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音频解说1、女性经期应该吃什么?生理期对于女性来说是一个重要时期,这段时间女性身体会比较虚弱,所以一定要在饮食方面注意补充能量。
2、下面,我们就来看看女性经期食谱大全。
3、 一、女性经期食谱大全之鲍鱼仔鸡汤 材料:新鲜鲍鱼仔、土鸡、姜、盐 做法: 新鲜鲍鱼仔用清水稍为清洗; 2、用小刀从鲍鱼壳边缘插进去,把鲍鱼肉和壳分离出来; 3、分离出来的鲍鱼肉放置一边; 4、鲍鱼壳上留下的鲍鱼肠,把肠扔掉,将壳上的泥清洗干净; 5、鲍鱼肉加少许盐揉抓,再用清水清洗干净沥干水; 女性经期食谱大全之鲍鱼仔鸡汤 6、土鸡洗净,切成小块; 7、锅内放适量的水,将鲍鱼仔、壳和鸡块和姜片一起放锅内,加适量的水; 8、大火烧开,转中小火煮60-90分钟,加盐调味即可。
4、 二、女性经期食谱大全之糖水苹果煎大枣 材料:苹果1个、大枣5颗、红糖2大勺 做法: 将苹果洗净,对开,切片。
5、大枣洗净,去核,切块; 2、红糖倒锅内,倒入红糖3倍的水,红糖与水的比例为1:3,小火搅拌,使红糖慢慢融化; 3、放入苹果片和大枣,依然小火慢慢煮; 女性经期食谱大全之糖水苹果煎大枣 4、煮至水开,用小火慢慢煎制; 5、煎到两面色泽很深,苹果略微脱水的样子,可盛起苹果; 6、趁热,吃苹果大枣,红糖汁加水稀释一下,可以喝掉。
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